Примерное время на чтение статьи: 4 минуты

Самый короткий ответ: «Остановите и ликвидируйте болезнь, вызвавшую симптомы деменции!»

Должно быть, каждый здравомыслящий человек слышал о таком медицинском термине, как деменция. Чаще всего к этому термину прилагается определение «СТАРЧЕСКАЯ». В молодом возрасте симптоматика деменции проявляется крайне редко в случаях перенесённых специфических заболеваний либо тяжёлых травм, повлёкших когнитивные нарушения.

В этой статье я хотел бы обратить ваше внимание не столько на заботу о своих ближних, сколько на себя, любимого! Пока мы находимся в здравом рассудке и твёрдой памяти, нам и в мысли не приходит, что подобная напасть может случиться и с нами. По этому рекомендую вам заранее заручиться стабильными профилактическими методами, создающими благоприятные условия для развития всех систем организма, и в первую очередь, центральную нервную систему, развитие интеллекта, укрепление социальных связей. Уделять достойное внимание на тонкие энергетические тела, отвечающие за наши мысли, эмоции и желания.

В первый метод профилактики от деменции я был посвящён в 1976 году школьным учителем по литературе Валентиной Фёдоровной Волковой. В тот день большинство учеников, в том числе и я, пришли на урок неподготовленными. А нужно было прочесть дома всего-то двадцать страниц печатного текста. Тогда она произнесла свою гениальную мысль. «Возможно, будь прочитаны вами, эти двадцать страниц могли бы кого-то из вас спасти от деменции в старости. Если вы ежедневно будете прочитывать не менее двадцати страниц чего-то нового из литературы или научного материала, глубоко анализируя и проникая в прочитанное, ваш интеллект будет безупречен до смерти.» После этих слов в короткое время я выработал правило не ложиться в постель, не прочитав хотя бы десяток листов нового и интересного.

Так родилось первое упражнение от деменции: ЧТЕНИЕ ВСЛУХ. Приучите себя к ежедневному осмысленному чтению вслух не менее 10 листов печатного текста. В течении суток обязательно поделитесь с кем-нибудь прочитанным. Только тогда упражнение считается законченным. Так мы тренируем событийную, зрительную и слуховую память, а так же логику, эмоции и желания.

В питании неукоснительно соблюдайте одно главное правило: «Никогда не ешьте до сыта, будьте всегда чуточку голодным. Со временем это правило будет главенствовать и в других жизненно необходимых сферах, в том же чтении вслух.

Приучите себя к ежедневным вечерним прогулкам. Желательно в паре с интересным и любимым человеком. Это приукрасит и немного разнообразит жизнь и качественно подготовит вас ко сну. Воспитайте привычку засыпать в десять часов вечера и просыпаться 6 часов утра. «Умные» головы погрязли в либерализме, придумали себе «СОВ» и «ЖАВОРОНКОВ», ложатся за полночь, а завтракают в обед! Запомните! Обновление систем человека на клеточном уровне происходит в полной темноте и тишине во время сна с 22-00 до 2-00 ночи астрономического времени. Кто не успел, тот опоздал!

Желательно, чтобы к выходу на пенсию было сформировано и уже детально разработано увлекательное хобби, связанное как с физической, так и с интеллектуальной деятельностью. Сейчас в интернете можно найти мастер-классы на различные темы. Один из моих пациентов с признаками деменции не на шутку увлёкся модульным оригами. Прошёл год, и его не узнать. Повеселел, поумнел, подобрел, похорошел внешне и приобрёл много новых друзей и подруг. Решил жениться! Орёл!

Ко мне на консультацию и лечение довольно часто приходят пожилые люди которые жалуются на ухудшение краткосрочной памяти и утраты былого огонька при выполнении обычных домашних дел. Безусловно, начавшийся дегенеративный процесс очень волнует и пугает как пожилого человека, так и его родственников. Как остановить начавшуюся деменцию?

Анекдот на тему:

-Доктор, у меня кажется провалы памяти…

-И давно это у вас?

-Чего?

-Провалы!

-Какие провалы?

К вышеописанным ежедневным тренировкам памяти,логики и интеллекта можно добавить увлекательную интернет- программу развития мозга Wikium.ru, разработанную талантливыми специалистами. Эта программа способна увлечь в мозговой штурм даже немотивированных и ленивых людей. К тому же на wikium можно участвовать в соревнованиях или пройти интересные курсы для повышения когнитивных навыков. Пробуйте! И да воздастся вам за ваши труды. Под лежачий камень вода не потечёт!

В конце статьи хочу ответить на самый распространённый вопрос: «Существуют ли приёмы или рецепты, способные улучшить краткосрочную память?» Да, такие рецепты и приёмы, доказавшие свою высокую эффективность имеются! Вы можете ознакомиться с некоторыми из них в рубрике этого сайта «Дельные советы и рецепты». Они абсолютно безвредны. Можете их испытать на своих родственниках у которых такие проблемы имеются. Одновременно тренируйте и тестируйте их мозг на «WIKIUM»