Сохранение сердечно-сосудистой системы.
Сердечно-сосудистая система, пожалуй, наиглавнейшая из всех систем в человеческом теле, ибо от её сохранения напрямую зависит состояние всех остальных систем.
Подавляющее большинство младенцев появляются на свет со здоровой сердечно-сосудистой системой.
А вот, что говорит статистика о смертности за последние несколько лет:
- смертность 51% всех мужчин на планете прямо связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- 64% всех умерших в последние годы женщин связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Невообразимо, но каждый второй на Земле умирает от плохого, неухоженного состояния кровеносных и лимфатических сосудов и сердца. Эта статистика должна вас не напугать, а настроить на устранение всех факторов риска, способствующих ухудшению состояния ССС (сердечно-сосудистой системы), и исцеления от приобретённых заболеваний ССС, и последующего её сохранения. То есть каждому человеку необходим чёткий контроль за соблюдением профилактических действий по предотвращению возникновения и развития типичных заболеваний ССС.
В качестве профилактики заболеваний ССС я рекомендую каждому составить персональный комплекс правил для сохранения сердечно-сосудистой системы в соответствии со своими привычками, с сильными и слабыми сторонами своего характера и образа жизни. Например, любителям есть с избытком нужно взять за правило отказ от высококалорийной пищи и неумеренной порции еды. Заядлым курильщикам ограничить количество выкуриваемых сигарет, но лучше оставить навсегда эту пагубную привычку. Очень важно для каждого правило подготовки и проведения ночного сна. Не соблюдением этого правила страдает каждый второй взрослый человек, потому что не осознаёт всей наносимой пагубности ССС своим поздним засыпанием. Создайте для себя правило ложиться спать не позднее 22:00!
И подобные персональные профилактические правила каждый уважающий и любящий себя человек может и должен создавать сам, поскольку знает себя как никто другой. В эти правила обязательно должны войти соблюдения высоких этических норм, не оставляющих ни каких шансов для терзаний совести.
Немаловажным правилом может стать выработка привычки ежедневных занятий спортом и многокилометровых пеших прогулок на свежем воздухе.
Очень нужным и полезным правилом для соблюдения здоровой ССС могут стать регулярные запланированные очистительные процедуры, настроенные на очищение и укрепление кровеносных сосудов.
Создав персональный комплекс правил по сохранению сердечно-сосудистой системы перепишите его на листе бумаги, вставьте в рамку и повесьте на видном месте в качестве важного побудителя.
И скажите себе, что вы не из числа тех вторых, кому уготована участь ухода из жизни по болезни сердечно-сосудистой системы.
Вы тот, кто сохранит сердечно-сосудистую систему в добром здравии!
Я, так же, желаю вам доброго здравия! Берегите себя!
